第(2/3)页 此时，她的摆臂幅度开始加大，双臂以肩关节为轴，前后摆动的角度达到60度，这种幅度既能通过上肢的惯性带动身体向前，又不会因过度摆动消耗多余体力。 值得注意的是，陈娟的摆臂始终与步频保持同步，左臂前摆时，左腿落地，右臂前摆时，右腿落地，这种“同频配合”让她的身体像一个协调运转的齿轮组，没有一丝多余的动作。 虽然是求稳。 但也不代表她不发挥。 能够尽量接近。 就是她该做的事情。 就在今年，没有谁比她更了解在前面跑的那个牙买加姐们的实力。 因为这一幕就在100米的决赛。 同样上演过。 不管其余人发挥怎么样。 反正牙买加这个姐们儿。 一直坚挺。 五十米过后。 这个时候陈娟的极速已经完全拉起来，因为是接力赛的缘故，早早就进入了极速爆发的状态。 这个时候已经是把极速完全加起来。 进入了自己的最高速度状态。 砰砰砰砰砰。 通过加快双腿交替的速度保持整体节奏，而非强行拉大步幅导致动作脱节。 砰砰砰砰砰。 落地时，她的前脚掌接触地面的面积比加速阶段略大。 这是为了增加支撑点的稳定性，避免因肌肉控制力下降而出现打滑。 砰砰砰砰砰。 蹬地时，她的脚趾用力抓地，仿佛要抠进跑道的塑胶层里，将每一丝力量都转化为向前的推力。 而脚跟则始终离地，减少了与地面的接触时间。 此时，陈娟的核心肌群展现出强大的控制力。她的躯干几乎没有上下起伏，所有力量都集中在水平方向的推进上，这种稳定性得益于她腰腹肌肉的持续收缩。 腹直肌与腹斜肌像两条收紧的腰带，将上半身牢牢固定，既不会因前倾过度导致失衡，也不会因后仰增加空气阻力。 陈娟在其余的肌肉都开始超负荷运转的时候。她的肩膀却……始终保持放松，没有因疲劳而耸起。 这种放松状态让摆臂动作更加流畅，避免了上肢紧张带来的力量消解。 最后30米，弗雷泽-普赖斯开始全力冲刺。 陈娟也是这样。 其实差距是肉眼的大。 但没有关系，因为已经稳住了第2名。 陈娟这个时候也只是想看看，在这一套阵容下，在稳稳锁住了银牌的状态下…… 自己能帮助种花家女子接力队。 最终跑出一个什么样的成绩来？ 现阶段女子的接力纪录全亚洲是42秒23。 这是川蜀队当年刷出来的成绩。 不过今年二沙岛。 也有把这个方式发扬光大的趋向。 或者说男子方面。 早就已经这么做了。 毕竟你看看男子接力的这几个人。 哪个不是二沙岛的人？ 最后的30米。 陈娟她的身体前倾角度达到40度。 几乎是整个赛程中最大的幅度。 这个姿势能最大限度减少空气阻力，同时让下肢肌肉获得更大的发力空间。 此时，她的步频尽量维持，因为是后程选手，所以下滑不多，双腿交替的速度明显加快。 尤其是步幅并未缩小。 这种“高频大步”的组合，是她冲刺阶段的标志性技术。 这需要强大的肌肉爆发力与协调性，而她显然对此早已熟稔。 你这苏神练了这么多年。 尤其是学会了曲臂起跑之后。 这种方法就渐渐成为了她的标志。 最后20米。 追是肯定追不上去了，这个时候的差距拉开到了恐怖的地步，最开始陈娟开始追的时候落后弗雷泽，起码20米。 这就是顶尖女子军团的威力。 你要知道在原本的时间线上，弗雷泽把最后一名拉爆了3~4……秒。 不是3~4米呀。 这3~4秒啊。 你知道这在高速运转的接力赛中是什么概念？ 相对于百米来说，启动时间更少极速以及次极速更长…… 说白了就是途中跑时间更长的接力赛。 三四秒什么概念？ 那可是三四十米呀。 而这就是在。 世界大赛决赛舞台上出现的情况。 其实去年的奥运会，美国队也有点这个意思。 今年轮到牙买加了 最后15米。 蹬地时，陈娟的膝关节弯曲角度比中途阶段增加了10度，这种更大幅度的折迭让大腿能获得更长的发力距离，小腿在蹬伸瞬间的速度也随之加快。 她的髋部转动幅度达到全程最大，每一次摆动都带着明显的力量感，带动身体向前的惯性越来越强。 此时，她的小腿肌肉已出现轻微颤抖，这是乳酸堆积到临界点的信号，但她没有放慢节奏，反而通过加大摆臂幅度来带动双腿。 左臂几乎甩到胸前，右臂则向后摆至极限，这种“借力式”摆臂，让她在肌肉疲劳的情况下仍能保持步频。 开玩笑，她现在已经是经验极其丰富的亚洲一姐。 面对各种各样的突发情况，她处理起来都是游刃有余。 最后10米。 她的牙齿微微咬紧，面部肌肉因发力而紧绷，但躯干的稳定性丝毫未受影响，核心肌群的最后收缩让她的身体像一支离弦的箭，直直地射向终点方向。 蹬地的力量越来越沉，每一步都像是在与地面较劲，脚趾抓地的力度几乎要将塑胶跑道抠出痕迹，而接力棒始终牢牢握在手中，没有因动作变形而晃动。 当然这个时候弗雷德其实也累了，但是领先优势这么大，她还是没有放弃，因为她原本的想法是冲一冲世界纪录，至少也要尝试一下能不能打开41秒。 毕竟美国队做到了。 想要超过她们。 打开41秒是必然的事情。 万一美国队又能打开了呢？ 没有这个能力的话，到时候美国，会很轻松的击败自己的队伍。 所以你可以看见明明领先的优势很大，明明已经没有人可以追上弗雷泽。 但弗雷泽这个姐们，还是没有松口气。 反而是全力往上冲。 没有人也要尝试冲一冲极限。 为牙买加未来和美国队的战斗。 打好基础。 不过因为她个子矮，撑到这个地方之后，身体的能量越来越少。 不过速度下降，弗雷泽也早就习惯。 她现在就是尽量平缓的让速度下滑。 不是突然就断崖式下跌。 几乎所有的前程选手都会这么做。 弗雷泽也不意外。 再说她的团队早就赢了，她也没有太多的压力，就是尝试一下看看能不能冲击41秒的大关。 陈娟这是在后面不断的追击到最后30米，她的追击力度开始变大。 毕竟这个时候弗雷泽的劣势就开始体现。 她这个后程。 选手就能够发挥长处。 至于其她的国家。 想追上来不可能了。 陈娟在这里大幅度拉开差距。 她是追不上前面的弗雷泽。 差距太大了，即便是没差距也追不上。 今年弗雷泽可是百米冠军。 但是其余国家想要追上陈娟。 却也不可能。 一是交接的时候没有占到什么便宜。 二是纯跑动的话。 整个第4棒。 除了弗雷泽。 陈娟就是高居第二。 即便是美国队的第4棒，也不过是在大风情况下才能跑到10秒87。 硬实力和陈娟没法比。 何况就算是比赛季的sb。 陈娟也要力压一头啊。 所以这场比赛出现了两极分化的情况，或者说是三级分化。 弗雷泽一个人跑在前面，处在领先的真空期，没有人可以接近。 陈娟也不断拉开和后面选手的差距。 到最后10米的时候，估计已经拉开了四五米。 甚至可能更多。 如果说弗雷泽现在就是想看看能不能冲击41秒。 看看能不能进入美国队才能进入的区域。 陈娟这边就是……尽可能跑得快一点。 启动的稳定已经过去了。 这个时候身体也已经跑开。 她可以在这里好好的跑跑。 释放释放自己的能量。 看看。 能不能去冲一冲亚洲女子的百米接力纪录。 人就是有目标才不会咸鱼。 有目标才会清晰。 陈娟也是这样。 让铜牌变成银牌，当银牌已经板上钉钉几乎不可能飞走。 那陈娟自然又会思考写别的问题。 比如已经尘封了十几年的亚洲女子百米接力纪录呢？ 有没有机会尝试去靠近呢？ 世界纪录和她没关系。 但是亚洲纪录呢？ 原本就是属于咱们的亚洲纪录呢。 有没有机会试试呢？ 完成是一个目标，完成之后又会浮现出一个新的目标。 真正的强者和高手也都很善于设置目标，以此激励自己。 让自己不要处于一个空虚迷茫，没有目标的状态。 这一点陈娟做的很到位。 有了具体的目标，她当然就有动力去做。 距终点18米处，她的右腿正处于蹬地阶段。膝关节弯曲角度比中途阶段增加5度，达到105度，这是她刻意调整的发力姿态。 通过更大幅度的屈膝，让股四头肌获得更长的收缩距离。脚掌落地时，前掌外侧先接触跑道，随即向内翻转，整个触地过程不到0.1秒，地面反作用力顺着胫骨向上传导，推动髋部向前平移。 左腿此时正处于前摆阶段，髋关节充分外旋，大腿前摆高度比中途提升3厘米，这一细微调整让步幅保持在1.5米，没有因肌肉疲劳而缩小。 摆臂动作在此阶段展现出极强的目的性。左臂前摆时，肘关节角度从90度缩小至70度，通过减少摆动半径提升速度右臂后摆时，三角肌与背阔肌协同发力，将摆臂幅度拉至最大，几乎与身体成直线。 这种不对称的摆臂调整，是为了抵消身体因极限透支高频蹬地产生的轻微侧倾，确保前进方向的稳定。 她的手指关节因持续握棒而泛白，但接力棒的位置始终稳定在掌心中段，没有因摆臂幅度加大而出现偏移。 15米处，陈娟的呼吸节奏出现了细微变化。原本两步一呼一吸的规律被打破，呼气时间延长了0.5秒。 这是身体在缺氧状态下的自然调整。 通过延长呼气排出更多二氧化碳，为肌肉争取额外的氧气供应。 她的嘴唇抿紧，下颌微收，颈部肌肉绷紧，避免头部晃动消耗体力，视线从始至终锁定在终点线内侧边缘，那道白色的标线成为她唯一的焦点。 不能放弃。 起码要看看有没有接近的可能。 12米位置，陈娟的右腿再次蹬地时，腓肠肌的收缩强度达到顶峰。 她的脚踝跖屈角度瞬间达到65度，脚趾用力抓地，塑胶跑道在脚下留下短暂的压痕，这种极致的蹬伸让每一寸肌肉纤维都处于紧绷状态。 此时，她的左腿已完成前摆，膝关节开始快速折迭，腘绳肌的收缩速度比前10米快了约10%。 这种加速折迭是为了缩短摆动时间，确保步频不出现再次大幅度下降。 毕竟就算是后程选手。 也是会累的。 只是说她们会比前程选手好不少。 第(2/3)页